Selon Christophe André, la Pleine Conscience est un outil doux et puissant de changement personnel.
À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes senti sans stress ou avez-vous eu l'esprit calme ?
Il y a de fortes chances que vous vous soyez habitué à un cerveau encombré et à un mode de vie trépidant.
Votre esprit est bombardé de milliers de pensées par jour.
La méditation de pleine conscience pourrait être l'outil dont vous avez besoin pour changer cette réalité.
Lorsque vous méditez, vous ajoutez une structure ; Cela vous donne la possibilité de reconnaître vos pensées et de vous libérer toutes les idées qui ne sont pas utiles à votre santé mentale. La pratique a changé au fil des siècles et la pleine conscience a été ajoutée pour amplifier l'idée d'expérimenter vos pensées dans l'instant.
Vous pensez quotidiennement, alors pourquoi ne pas changer l'impact de ces pensées sur vous ?
Vous apprendrez des astuces et des stratégies simples que vous pouvez commencer à mettre en œuvre immédiatement pour intégrer la méditation à votre vie quotidienne.
La méditation demande un entraînement et tout le monde peut parvenir à méditer en s'entraînant.
Les séances de méditation de Pleine Conscience se déroulent actuellement en groupe sur ZOOM chaque mercredi.
Vous devez pouvoir vous connecter avec un ordinateur ou un smartphone et vous isoler dans un endroit calme. Vous aurez besoin d'une chaise confortable pour le temps de la méditation (environ 25 minutes). Couvrez-vous pour ne pas avoir froid car le corps immobile se refroidit.
Ce sont des séances guidées accessibles à tout le monde même aux débutants.
D'autres séances de groupe sont proposées, me contacter pour avoir le calendrier .
